TIPS KURUS DENGAN MUDAH

Hi Tips untuk mereka yang selalu makan tak ikut jadual 

Nak kurus dengan betul
Kena jaga makan

Makan ikut waktu dan jadual tu pun penting supaya perut terjaga

Waktu Sarapan pagi 👍
Jam 7 pagi
Ambil makan yang berat untuk mereka yang berkerja berat dan banyak bergerak .
Jika anda tidak banyak bergerak dan berkerja di dalam tempat berhawa dingin cukup lah sekadar makan makanan berprotein dan ringan seperti roti dan telor

Waktu Makan Tenggahri 👍
Jam 12 tenggahri
Makan tenggahari adalah wajib untuk perut yang sihat
Jangan tinggal nanti masuk Angin lagi susah

Minum Petang
Jam 3 Petang atau 4 Petang
Habib Rakyat Malaysia Roti Canai dan Tea Tarik Kawwww....
Cuba kita minta Tea O kosong dan Roti Bakar sudah
Elakkan makanan dan minuman bergula
Cuba kurangkan gula dahulu untuk melatih badan supaya tidak menerima gula yang berlebihan selepas ini.

Makan Malam 👍
Jam 7 Petang
Kalau orang berpuasa ini memang menguntungkan kerana waktu bergini mereka akan mula makan dan minum .
seelokknya makan malam yang awal dapat membantu merehadkan usus ketika waktu malam..

Supper
Jam 10 malam
Pengambilan susu dan sekeping roti gandum
Atau hanya segelas susu sudah mengcukupi

Semoga membantu😍
Nurulbon

#jadualmakan
#sharingiscaring
#makanuntuksihat